Langsung ke konten utama

5 Pola Hidup Sehat yang Harus Kamu Terapkan Agar Awet Muda




1. Tidur tepat waktu dan hindari begadang

Pola hidup sehat yang pertama yang harus Anda terapkan agar terlihat awet muda adalah tidur tepat waktu dan hindari begadang. Jika Anda kekurangan tidur, maka tubuh Anda akan mudah lelah dan mudah terkena penyakit.

 Hal ini disebabkan tubuh Anda kekurangan istirahat. Jika Anda sering begadang maka wajah Anda akan terlihat kusam dan kantung mata Anda semakin menghitam. Dikarenakan saat malam hari merupakan waktu kulit Anda melakukan regenerasi.

2. Makan makanan yang sehat

Dengan menjaga asupan makanan yang masuk ke tubuh Anda,maka tubuh Anda akan mencukupi nutrisi dengan baik. Apalagi Anda mengurangi makanan yang mengandung lemak jenuh, dijamin tubuh Anda akan terlindungi dari penuaan dini.

Alangkah baiknya Anda makan makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh seperti ikan salmon, minyak zaitun, kacang-kacangan dan biji-bijian. Makanan seperti ini memiliki kandungan vitamin E yang sudah dipercaya mampu menjaga elastisitas kulit.

Baca Juga : CARA AMPUH UNTUK MEMUTIHKAN GIGI KUNING DENGAN MENGGUNAKAN KULIT JERUK 

3. Perbanyak minum air putih

Jika Anda ingin  wajah dan tubuh Anda terlihat fresh dan fit, Anda harus mengkonsumsi air putih lebih banyak dari biasanya. Air putih berfungsi untuk melembapkan kulit kita serta air putih bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan tidak membuat gemuk.

4. Olahraga teratur

Dengan olahraga,otomatis gerakan yang Anda lakukan saat berolahraga akan merangsang seluruh bagian tubuh untuk bergerak aktif. Selain itu, aliran darah dalam tubuh akan lancar. Serta olahraga juga bisa membakar kalori yang menyebabkan tubuh gemuk.

5. Hindari Stres

Jika Anda menyimpan beban pekerjaan atau masalah yang membuat Anda stres, maka ini akan berpengaruh pada kondisi tubuh anda. Hal ini disebabkan saat Anda stres, maka berbagi penyakit akan mengintaimu, seperti pusing, mual, bahkan dada sesak.
Kalau sudah begini, alhasil Anda akan terlihat murung dan wajah Anda terlihat lebih kusam.

Baca Juga : 4 Cara Mendorong Anak Menyukai Matematika




Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

6 Hal Yang Perlu Dihindari Agar Pekerjaan Tidak Menumpuk

      Melihat tugas kerja yang menumpuk di atas meja membuat rasa malas langsung timbul sebelum anda sempat menyentuhnya. Hal ini membuat anda kurang semangat dalam menyelesaikan tugas-tugas tersebut. Salah satu cara untuk mewujudkannya adalah dengan menyelesaikan tugas secara maksimal dan tepat waktu.Jadi coba hindari biar anda bisa berdamai dengan pekerjaan 1. Bekerja sesuai suasana hati dan tidak mau menyicil tugas Pekerjaan yang menumpuk itu biasanya terjadi akibat anda  moody   atau malas mengerjakan karena menanggap enteng.Maka budayakan sikap konsisten dan jangan lupa menyicil tugas adalah solusi yang tepat agar anda terhindar dari penumpukan pekerjaan.Jika anda konsisten maka tugas-tugas harian mu akan terselesaikan dengan baik. 2. Meskipun anda mampu tapi jangan terus membiarkan diri berpacu dengan deadline Kadang seseorang menunda-nunda pekerjaan dan akhirnya menerima tumpukan tugas karena mereka merasa mampu menyelesaikan sekalipun...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Ampuh untuk Memutihkan Gigi Kuning dengan Menggunakan Kulit Jeruk

Ada beberapa bahan rumahan yang ampuh untuk memutihkan gigi kuning dan membuat gigimu kembali putih. Cara alami menghilangkan gigi kuning biasanya akan lebih ampuh. Berikut ini deretan bahan rumahan dan cara pemakaian bahan tersebut untuk mengatasi gigi kuning. 1. Baking soda Menyikat gigi dengan baking soda adalah bahan abrasif ringan yang bekerja secara efektif terhadap noda, karang dan perubahan warna pada gigi. Cara menggunakan baking soda, cukup campur baking soda dengan air membentuk pasta, lalu oleskan pada sikat gigi, dan kemudian sikat gigimu dengan hati-hati. 2. Cuka sari apel Cuka sari apel memiliki pH antara 2,5 dan 3,0 karena mengandung asam malat dan asetat.  Asam-asam ini dapat mengikis enamel pada gigimu, sehingga dapat mengubah warna kuning pada gigi. Dengan begitu, gigimu bisa kembali putih.Untuk pemakaiannya, tuang 5 tetets cuka apel dalam air lalu berkumurlah dengan air tersebut. Lakukan kegiatan ini beberapa kali seminggu. 3. Minyak k...
Posting Komentar
Baca selengkapnya